功率訓練

室內功率訓練課程

課程使用功率計Powermeter 為訓練工具來進行單車的科學化訓練。同時觀測心跳、迴轉速、以及騎乘姿勢。課程使用真實的單車，而非一般飛輪車來騎乘，確保100% 正確的肌肉群使用。上課同時除了訓練體能之外，含相關知識性的解說與個人狀況了解。

訓練時段與課程主題

►課程報名連結

FTP閾值功率測試

利用功率計作測試來推估有氧能力的界線，乳酸閾的運動能力。非侵入式的檢測方式，方便定期檢測監控體能狀況。經由專人指導控制強度，更能夠成功的測試。測試完之後並有分析說明。